La berbérine appelée "Ozempic de la nature" par les TikTokers, voici les problèmes avec de telles affirmations

La berbérine, qui est vendue comme complément alimentaire, est-elle vraiment comme Ozempic, le Novo Nordisk ... [+] le nom de marque du médicament semiglutide qui a été approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis ? (Photo : Getty)

Les TikTokers ont introduit une nouvelle expression pour décrire la berbérine, un complément alimentaire qui existe depuis un certain temps. Ils l'appellent "Ozempic de la nature", affirmant que la berbérine peut vous aider à perdre du poids comme Ozempic.

Ozempic lui-même a attiré beaucoup d'attention avec beaucoup de gens sur les réseaux sociaux et des célébrités comme Elon Musk, Chelsea Handler et Remi Bader parlent d'utiliser Ozempic pour perdre du poids. Maintenant, les TikTokers disent des choses similaires sur la berbérine comme prétendant que six semaines de consommation avaient entraîné une perte de poids de sept livres. Mais comme vous le savez probablement, obtenir des conseils de santé de la part de personnes sur des plateformes de médias sociaux telles que TikTok, Facebook et Twitter peut être un peu comme obtenir des conseils de vie importants à partir de graffitis sur les toilettes. Au lieu de cela, il vaut mieux - poids pour cela, poids pour cela - attendre d'avoir examiné les preuves scientifiques réelles avant de décider si la berbérine peut vraiment être considérée comme "Ozempic de la nature" et vous aider réellement à perdre du poids.

La berbérine est un produit chimique que l'on trouve normalement dans des plantes telles que l'épine-vinette européenne, l'hydraste du Canada, le fil d'or, le raisin de l'Oregon, le phellodendron et le curcuma. C'est pourquoi les gens ont jeté l'étiquette "Nature" en se référant à ce supplément. Mais ce n'est pas parce que quelque chose vient de la nature ou "naturel" que "vas-y et mets-le dans ta bouche". Heck, le caca de chien vient de la nature. Mais mettre ça dans ta bouche pourrait te laisser dans un état d'esprit profond.

Au fil des ans, il y a eu de nombreuses affirmations sur ce que la berbérine peut être utilisée pour traiter, allant du diabète à l'hypercholestérolémie en passant par l'hypertension artérielle, les brûlures et les aphtes, les maladies du foie, les infections à Helicobacter pylori dans le tube digestif, le syndrome des ovaires polykystiques, etc. perte de poids. Mais d'un point de vue réglementaire, la berbérine n'est pas comme Ozempic. Ozempic, qui est le nom de marque Novo Nordisk pour le médicament semiglutide, a reçu l'approbation de la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis en décembre 2017 pour une utilisation chez les personnes atteintes de diabète. En revanche, la berbérine n'a reçu l'approbation de la FDA comme traitement pour aucune condition. Il est resté dans la catégorie des compléments alimentaires, qui ne fait pas l'objet du même examen minutieux que les médicaments.

De plus, chaque fois que vous entendez des affirmations selon lesquelles une chose peut en quelque sorte traiter une variété de maux qui semblent avoir des causes très différentes, soyez particulièrement sceptique jusqu'à ce que vous voyiez de véritables preuves scientifiques à l'appui de ces affirmations. Après tout, comment réagiriez-vous si un médecin vous disait : « Vous avez soit des aphtes, soit du diabète – je ne peux pas vraiment faire la différence – mais traitons-les de la même manière ?

Cette photographie montre le médicament anti-diabétique "Ozempic" (semaglutide) fabriqué par la ... [+] société pharmaceutique danoise "Novo Nordisk". Ce médicament est en vogue sur les réseaux sociaux pour ses propriétés amincissantes, un phénomène qui provoque des ruptures d'approvisionnement et inquiète les médecins. (Photo de JOEL SAGET/AFP via Getty Images)

Alors, y a-t-il des preuves scientifiques que la berbérine est un moyen sûr et efficace de "berbérine" pour perdre du poids ? Eh bien, faisons de la "berbérine" dans les études scientifiques qui ont été menées à ce jour. Et les études scientifiques signifient des choses qui ont été publiées dans des revues scientifiques à comité de lecture plutôt que des histoires de certains mecs ou dudettes sur les réseaux sociaux. Bien que les médias sociaux puissent être un moyen fiable de trouver des vidéos de chats, ce n'est pas nécessairement un moyen fiable de trouver de la vraie science.

Certaines études en laboratoire et sur des rats ont suggéré que la berbérine pourrait avoir des effets métaboliques tels qu'affecter les bactéries dans l'intestin et activer la graisse brune ou le tissu adipeux brun. Que peut faire la graisse brune pour vous ? Contrairement à la graisse blanche plus abondante, la graisse brune aide à brûler les calories en les convertissant en chaleur corporelle. Donc, si la berbérine peut effectivement activer cette action, cela pourrait potentiellement entraîner une perte de poids. Mais rappelez-vous que vous n'êtes probablement pas un rat, peu importe ce que les autres pensent de vous, en supposant que vous n'avez pas une longue queue et des moustaches. Ce n'est pas parce que quelque chose peut faire quelque chose dans un laboratoire ou chez d'autres animaux que cela fonctionnera pour les humains.

Des essais cliniques ont testé l'utilisation de la berbérine chez l'homme. Mais les mots "haute qualité" sont les premiers mots qui viennent à l'esprit lors de l'examen de bon nombre de ces études. En fait, ce ne sont même pas les deuxième ou troisième mots. Une équipe de l'Université des sciences médicales de Téhéran et de l'Université des sciences médicales Shahid Beheshti à Téhéran, en Iran, a compilé les résultats de ces essais dans une revue systématique et une méta-analyse qui a été décrite dans une publication dans Frontiers in Nutrition en octobre 2022.

Les auteurs ont trouvé 49 essais de ce type et ont regroupé les résultats de ces essais. Selon les auteurs, ces résultats regroupés ont montré que l'utilisation de la berbérine était associée à une diminution de la pression artérielle systolique en moyenne de 5,46 mmHg, du poids en moyenne de 0,84 kg, soit environ 1,85 livre, et de l'indice de masse corporelle en moyenne de - 0,25 kg/m2. Ils ont également mentionné que ces résultats combinés montraient des diminutions significatives des taux sanguins de triglycérides, de cholestérol total, de lipoprotéines de basse densité, de glycémie à jeun, d'insuline et d'hémoglobine A1c.

Une perte de poids de 1,85 livre n'est pas une perte de poids dramatique. C'est un peu moins que le poids typique d'une paire de chaussures ou de deux serviettes ou de deux pots de beurre de cacahuète selon ce que vous aimez porter sur votre corps. C'est nettement moins que la perte de poids moyenne de huit livres chez les personnes prenant une injection hebdomadaire de 0,5 mg d'Ozempic dans un essai clinique, comme décrit par une publication dans The Lancet Diabetes and Endocrinology. Cela ne supporte pas tout à fait le surnom de "Nature's Ozempic" pour la berbérine.

Il est important d'être un peu méta à propos des méta-analyses. Les résultats d'une méta-analyse dépendent fortement de la qualité des études disponibles. Comme mentionné précédemment, si vous regardez de plus près les essais inclus dans cette méta-analyse, un certain nombre souffrent de limitations méthodologiques telles que des échantillons de taille insuffisante ou des contrôles inadéquats. De plus, cette méta-analyse était un peu fruitée dans la mesure où elle comparait beaucoup de pommes avec des oranges, ce qui signifie qu'elle combinait des essais qui ont vraiment poursuivi la berbérine à des fins différentes. Par exemple, un essai clinique portant sur l'utilisation de la berbérine chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques peut être très différent d'un essai portant sur l'utilisation de la berbérine pour traiter la polyarthrite rhumatoïde. La méta-analyse a également examiné un éventail assez large de résultats, les facteurs de risque cardiovasculaire chez les adultes, plutôt que de se concentrer sur la perte de poids. Par conséquent, prenez les résultats de cette analyse avec une botte Ugg pleine de sel. D'autres études de meilleure qualité sont nécessaires pour vraiment déterminer si la berbérine peut aider les humains à perdre du poids.

D'autres études de meilleure qualité sont nécessaires pour déterminer dans quelle mesure la berbérine est sûre pour prendre également sur de plus longues périodes. Ce n'est pas comme si des problèmes de sécurité majeurs étaient apparus jusqu'à présent. Il n'y a pas eu d'avertissements indiquant que la berbérine présente un risque important de faire tomber votre tête, de vous faire chanter Chris de Burgh "The Lady in Red" ou d'autres effets secondaires majeurs. Les effets secondaires les plus fréquemment signalés sont la diarrhée, la constipation, les gaz et les maux d'estomac, qui ne semblent pas terribles tant que vous n'êtes pas à un rendez-vous ou à un entretien d'embauche. Mais sans études de sécurité plus formelles, il est difficile de dire avec certitude ce que la prise de béribérine sur de plus longues périodes peut vous faire.

Maintenant une chose est claire : ne prenez pas de berbérine si vous allaitez. Vous pouvez transférer la berbérine dans votre lait maternel au nouveau-né. Et la berbérine peut empêcher le foie d'un nouveau-né d'éliminer la bilirubine du sang. La bilirubine résulte de la dégradation des globules rouges. Trop de bilirubine dans le corps peut entraîner une jaunisse, qui à son tour peut entraîner des lésions cérébrales et d'autres mauvaises choses. Donc, avant même d'envisager de mettre de la berbérine dans votre bouche, vérifiez si vous allaitez, ce qui devrait être assez évident lorsque cela se produit.

Tout compte fait, appeler la berbérine "Ozempic de la nature" n'est pas une chose naturelle à faire à ce stade. Jusqu'à présent, il n'y a pas suffisamment de preuves scientifiques claires que la prise de berbérine est un moyen sûr et efficace de perdre du poids. Les anecdotes individuelles ne suffisent tout simplement pas. Quand quelqu'un vous dit qu'il a perdu du poids en prenant un supplément, vous ne savez souvent pas ce qui s'est passé d'autre dans la vie de cette personne à peu près au même moment. Peut-être que cette personne a changé son alimentation, son niveau d'activité physique, ses habitudes de sommeil, ses circonstances de vie, son intérêt pour Nickelback ou d'autres éléments clés du processus. Et à moins que vous ne suiviez ce que cette personne faisait nuit et jour - ce qui dans de nombreux cas serait considéré comme du harcèlement - vous ne savez pas si cette personne prenait réellement de la berbérine et avait réellement la perte de poids qui est revendiquée.

Ce n'est certainement pas la première fois que de grandes affirmations sont faites sur la perte de poids avec peu de preuves scientifiques. Si vous essayez de perdre du poids, ne vous attendez pas à trouver une sorte de traitement miracle. Au lieu de cela, parvenir à une perte de poids durable nécessite généralement une combinaison de différents changements de style de vie. Certains essais cliniques ont montré que l'utilisation d'Ozempic peut entraîner une perte de poids. Et Ozempic peut jouer un rôle important pour ceux qui ont déjà essayé avec diligence des changements de mode de vie en vain. Mais on ne sait toujours pas combien de temps la perte de poids d'Ozempic peut être maintenue, à quel point Ozempic peut être efficace chez un plus large éventail de personnes et quels peuvent être les effets de ce médicament à plus long terme. Lorsque vous avez du mal à perdre du poids, parlez-en à un médecin, un vrai médecin, avant d'essayer un médicament. N'optez pas simplement naturellement pour Ozempic non plus.